Usted
no puede prevenir las piernas de la formación de venas varicosas. Sin embargo, puedes evitar que las que tienes empeoren. También puedes tomar medidas para retrasar la formación de otras venas varicosas.
Evite permanecer de pie o sentado por largos períodos de tiempo sin tomar un descanso. Cuando esté sentado, evite cruzar las piernas. Mantener las piernas elevadas cuando esté sentado, descansando o durmiendo. Cuando sea posible, levante las piernas por encima del nivel del corazón.
Realice actividades físicas para obtener en movimiento las piernas y mejorar el tono muscular. Esto ayuda a mover la sangre por tus venas.
Si usted está con sobrepeso u obesidad , trate de bajar de peso. Esto mejorará el flujo sanguíneo y aliviar la presión sobre las venas.
Evite
usar ropa apretada, especialmente las que están apretadas en la cintura, la
ingle (parte superior del muslo), y las piernas. Las
prendas ajustadas pueden empeorar las varices.Evite usar tacones altos durante períodos largos. Zapatos de tacón inferiores pueden ayudar a tonificar los músculos de la pantorrilla. Los músculos tonificados ayudan a mover la sangre por las venas.
Usar medias de compresión si su médico lo recomienda. Estas medias crean una presión suave hacia a la pierna. Esta presión impide que la sangre se estanque en las venas y disminuye la hinchazón en las piernas.
Para borrar las que tienes, se puede optar por los procedimientos mínimamente invasivos como la escleroterapia, en el que se inyecta una solución salina en la vena que hace que sus paredes se peguen y se cierren ( más sobre esto, aquí ).